29 червня 2025

Міфи про психологів, у які пора перестати вірити

Звернення до психолога досі оточене безліччю стереотипів. Через це багато людей відкладають допомогу, залишаючись наодинці з тривожністю, стресом, депресією чи емоційним вигоранням. Насправді психотерапія — це не "останній шанс", а звичайна частина турботи про себе, як візит до лікаря або відпочинок після навантажень.

Розвінчуємо найпоширеніші міфи👇

❌ Міф 1: До психолога йдуть тільки «психи»

Правда: до психолога звертаються люди, які піклуються про своє психічне здоров’я.

Психотерапія — це не лише для тих, хто переживає важкі кризи. Це може бути підтримка при тривожності, проблемах у стосунках, емоційній нестабільності або професійному вигоранні. Це також чудовий спосіб краще зрозуміти себе, навчитися регулювати емоції, ставити межі, приймати рішення.

Психолог — це не «на крайній випадок». Це як гігієна душі — така ж базова, як душ для тіла.

❌ Міф 2: «Психолог одразу скаже, що зі мною не так»

Правда: психолог не читає думок і не шукає, «де ви зламані».

Це не суддя і не діагност. Психолог створює безпечний простір, ставить запитання, слухає і разом з вами розбирає, що відбувається. Фокус — не на «що не так», а на ваш досвід, потреби, реакції, внутрішні ресурси.

Ви — експерт свого життя. Завдання фахівця — допомогти вам це побачити.

❌ Міф 3: «Одна зустріч — і все пройде»

Правда: одна сесія — це лише початок.

Як і з фізичними навантаженнями, зміни в психіці вимагають регулярності та часу. Психотерапія — це процес, у якому ви крок за кроком будуєте нове ставлення до себе, інших і життя.

Перша зустріч важлива — але часто вона лише відкриває двері до глибшого розуміння.

❌ Міф 4: «Психолог дає поради, як жити»

Правда: хороший психолог не дає готових порад, а допомагає вам самим знайти відповіді.

Це не порадник, а супутник. Ви разом досліджуєте, чому реагуєте певним чином, як формується ваша поведінка, що стоїть за емоціями. Це допомагає побачити себе збоку, переосмислити досвід і знайти власні рішення, які будуть працювати саме для вас.

❌ Міф 5: «Це дорого. Я не можу собі дозволити»

Правда: психологічна допомога може бути доступною.

На платформі Help24 ви можете отримати безкоштовні онлайн-консультації з психологом. Анонімно, конфіденційно, із повагою до вашого досвіду та ідентичності. Ніяких черг чи осуду — тільки підтримка.

Психолог — це не розкіш. Це підтримка, яка змінює життя

Ви маєте право дбати про себе. Ви маєте право говорити про свої переживання без страху бути не зрозумілим або засудженим. Ви маєте право на допомогу.